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C'est quoi les vitamines et les minéraux ?
Les vitamines et les minéraux sont des nutriments essentiels à l'organisme et qui interviennent dans de très nombreuses réactions biochimiques. A la différence des minéraux, les vitamines sont organiques. Ils doivent être apportés par l'alimentation ou des médicaments en cas de carence.
Où trouver les vitamines et les minéraux ?
Les vitamines et minéraux sont normalement apportés par l'alimentation. En cas de carence ou de manque, il existe des médicaments formulés avec un ou plusieurs de ces nutriments, pour répondre aux besoins du patient.
Quels sont les 13 vitamines ?
Les 13 vitamines sont la vitamine A, la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B3, la vitamine B5, la vitamine B6, la vitamine B8, la vitamine B9, la vitamine B12, la vitamine C, la vitamine D, la vitamine E et la vitamine K.
Quand prendre les vitamines et minéraux ?
L'heure de prise dépend de la vitamine ou du minéral. Il est généralement conseillé de prendre les vitamines et minéraux lors des repas. La vitamine C sera prise le matin de préférence en raison de son effet stimulant. Attention : plusieurs aliments et boissons sont susceptibles d'interférer avec certains minéraux et vitamines ; il convient donc de bien suivre la notice du médicament.
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