Vous devez choisir votre boisson énergétique en fonction de vos besoins. Vous pouvez prendre une boisson
avant et pendant l'effort pour apporter à votre organisme des minéraux, des vitamines et des glucides, source d'énergie, et pour compenser la perte hydrique :
Pensez aussi à prendre une boisson énergétique
après l'effort, comme la
boisson post effort Eafit, pour combler les pertes en eau et faciliter la récupération.