Compléments sport
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Vitamine pour sportif : quels sont les besoins spécifiques quand on fait sport ?
Les vitamines sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme, car elles interviennent dans de nombreux processus métaboliques. Une alimentation variée et équilibrée permet en général d'éviter toute carence. La pratique d'une activité sportive sollicite l'utilisation de nombreuses vitamines et notamment des vitamines du groupe B (source d'énergie), mais également de la vitamine C (résistance contre la fatigue + effet antioxydant). Une complémentation pourra donc être nécessaire en fonction de votre âge, de votre pratique sportive, mais également de votre alimentation. Il faudra toutefois veiller à ne pas dépasser les doses journalières recommandées. Prenez conseil auprès d'un professionnel de santé.
Quelles sont les vitamines appropriées pour les sportifs ?
Pour les sportifs, les vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6) sont essentielles, car elles interviennent dans la production d'énergie. La vitamine C va permettre de lutter contre la fatigue physique et de favoriser la récupération en luttant l'oxydation des cellules. Toutefois, toutes les vitamines sont importantes. Une alimentation variée et équilibrée permet de pourvoir à leur apport.
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