Fatigue
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Comment lutter contre la fatigue passagère ?
Les médicaments à base de vitamines, minéraux et d'acides aminés en cure aident à lutter contre la fatigue passagère. Il faut privilégier les vitamines A, du groupe B, C, E, les minéraux tels que le zinc, le sélénium, le calcium et le magnésium.
Quels sont les symptômes d'un épuisement ?
Les symptômes de l'épuisement se manifestent par des vertiges, des maux de tête ou des palpitations liées à l'anxiété, des tensions musculaires, des douleurs dorsales, des troubles alimentaires liés au stress comme la perte de poids importante, l'anorexie ou la boulimie, les douleurs gastriques de type ulcère à l'estomac et les troubles digestifs. Bien entendu, une fatigue intense et la sensation de ne pas être reposé(e) même en se levant le matin.
Quand s'inquiéter de la fatigue ?
Une fatigue persistant plusieurs mois nécessite une visite chez un médecin afin d'en éliminer les causes. Au-delà de 6 mois, on peut suspecter une fatigue chronique. Il sera souvent nécessaire de faire des examens complémentaires pour en déterminer la cause : anémie, troubles hormonaux, etc...
Quelle vitamine pour enlever la fatigue ?
Les vitamines les plus efficaces contre la fatigue sont :
Pour un effet optimal, ces vitamines sont souvent associées à des minéraux comme le magnésium, le zinc et le sélénium dans les compléments alimentaires.
- Les vitamines du groupe B (B1, B3, B9 et B12) qui transforment la nourriture en énergie
- La vitamine C qui booste l'organisme et réduit la fatigue
- La vitamine E qui complète l'action anti-fatigue
Pour un effet optimal, ces vitamines sont souvent associées à des minéraux comme le magnésium, le zinc et le sélénium dans les compléments alimentaires.
Quel est le médicament le plus efficace contre la fatigue ?
Plusieurs médicaments sans ordonnance sont reconnus pour leur efficacité :
Le choix du médicament dépend du type de fatigue (physique ou mentale) et de son intensité.
- Arginine Veyron et Revitalose à base d'arginine et de vitamines
- Guronsan qui associe caféine, vitamine C et glucuronamide
- Stimol contenant de la citrulline pour la récupération physique
- Arcalion à base de sulbutiamine pour la fatigue mentale
Le choix du médicament dépend du type de fatigue (physique ou mentale) et de son intensité.
Médicament : Fatigue quoi prendre ?
Pour lutter contre la fatigue, plusieurs options de médicaments sont disponibles sans ordonnance :
Le médicament à base de vitamines et minéraux :
Les médicaments à base d'acides aminés :
Les médicaments stimulants :
La solution homéopathique :
Le choix du médicament dépendra du type de fatigue (physique ou mentale) et de son intensité. En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien.
Le médicament à base de vitamines et minéraux :
- Betaselen : contient du zinc, du sélénium et des vitamines A, C et E
Les médicaments à base d'acides aminés :
- Revitalose : contiennent de l'arginine et de la vitamine C
- Stimol : à base de citrulline, idéal pour la récupération physique
- Arginine Veyron : source d'arginine pure
Les médicaments stimulants :
- Guronsan : association de caféine et vitamine C
- Arcalion : contient de la sulbutiamine, dérivé de la vitamine B1
La solution homéopathique :
- Convameo de Boiron
Le choix du médicament dépendra du type de fatigue (physique ou mentale) et de son intensité. En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien.
Qu'est-ce qui enlève la fatigue ?
Pour éliminer efficacement la fatigue, il faut agir sur plusieurs fronts :
- Une alimentation équilibrée riche en vitamines et minéraux
- Un sommeil réparateur régulier
- La prise de compléments alimentaires ou médicaments adaptés (vitamines, minéraux, acides aminés)
- Une bonne hygiène de vie
- Un traitement des causes sous-jacentes si la fatigue persiste
Qu'est-ce qu'il faut prendre quand on est fatigue ?
En cas de fatigue, il est recommandé de prendre :
En cas de fatigue persistante au-delà de plusieurs semaines, consultez un professionnel de santé.
- Des vitamines (B1, B3, B9, B12, C et E)
- Des minéraux essentiels (magnésium, zinc, calcium, sélénium)
- Des acides aminés comme l'arginine ou la citrulline
- Des médicaments antiasthéniques si nécessaire
- Des solutions homéopathiques comme Convameo ou le Complexe Sélénium n°99 Lehning
En cas de fatigue persistante au-delà de plusieurs semaines, consultez un professionnel de santé.
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