Vit D
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Carence en vitamine D - De la naissance au sujet âgé
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Quelles sont les causes du manque de vitamine D ?
La vitamine D est synthétisée par le corps sous l'effet du soleil ou apportée par l'alimentation. Un manque d'ensoleillement ou un régime faible en source de vitamine D provoque une carence qui peut être compensée par une complémentation et des médicaments.
Comment faire monter le taux de vitamine D ?
L'exposition au soleil permet au corps de fabriquer de la vitamine D, si importante à l'organisme et notamment à l'ossature. Une alimentation équilibrée est aussi un bon moyen d'élever son taux de vit D, tout comme la prise ponctuelle de médicaments spécifiques, en particulier l'hiver.
Quel est le fruit qui contient le plus de vitamine D ?
Le fruit le mieux pourvu en vitamine D est l'avocat. Mais pour éviter les carences, pensez à vous exposer ponctuellement au soleil, sur de courtes durées (20 min) pour stimuler sa fabrication. La prise de médicaments contenant de la vitamine D peut être également un bon moyen de conjurer l'hiver dans les régions de l'hémisphère Nord.
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