Princi B : médicament pour la fatigue passagère

Princi B est un médicament composé de vitamine B1, ou thiamine et de vitamine B6 ou pyridoxine. Il est indiqué dans le traitement d’appoint des états de fatigue. Comme toutes les vitamines, elle sont indispensables à notre métabolisme.
Ces deux vitamines appartiennent au groupe des vitamines B, elles sont hydrosolubles et leur absorption dans l’organisme se fait au niveau intestinal. Leurs réserves dans l’organisme étant très faibles, elles nécessitent un apport alimentaire journalier. Les déficits éventuels sont dus la plupart du temps à une insuffisance des apports, ou une mauvaise assimilation. Dans certains cas, une insuffisance hépatique peut également empêcher leur utilisation. Enfin, certaines situations nécessitent un apport plus important.
En cas de carences il est important d’y pallier, afin d’éviter les conséquences neurologiques ou psychiatriques qu’elles peuvent induire.

La vitamine B1

La vitamine B1 est apportée dans l’alimentation principalement par les céréales, les fruits à coque (noix, pistaches), les abats et la viande de porc.
La thiamine est une vitamine essentielle dans le métabolisme des glucides, car elle permet de les transformer en énergie. Elle intervient également dans la dégradation de l’alcool, et surtout elle est indispensable au fonctionnement cérébral, au système nerveux et musculaire.
La véritable carence en vitamine B1 est le béribéri. Elle sévit dans les pays souffrant de malnutrition. Dans les pays industrialisés, elle peut se manifester chez les personnes dénutries, ou chez celles atteintes d’alcoolisme chronique. Elle se manifeste par des symptômes neurologiques et des troubles cardiaques.
La suppléance en vitamine B1 est indiquée en cas de sevrage alcoolique, dans les carences vitaminiques dues à la chirurgie de l’obésité ou dans les maladies neurodégénératives.
Les besoins en vitamine B1 sont accrus chez le sportif. En effet, ils sont augmentés lorsque les apports glucidiques et énergétiques sont  plus importants.

La vitamine B6

Les poissons gras tels que saumon, maquereau ou thon, les abats, la viande et les céréales sont les aliments les plus riches en vitamine B6.
La vitamine B6 est le précurseur d’une coenzyme indispensable au métabolisme des protéines, comme celui du tryptophane ou de la tyrosine. Elle intervient dans la synthèse de plusieurs neuromédiateurs tels que la sérotonine et la dopamine. Enfin, elle contribue à la synthèse de l’hémoglobine, donc à la formation des globules rouges. Elle est également impliquée dans l’immunité.
Il n’existe pas de carences spécifiques en vitamine B6. Les déficits sont souvent associés à une carence globale en vitamines B, liés à des troubles des apports ou de l’absorption. Cependant, une carence en vitamine B6 est à craindre dans l’alcoolisme chronique, ou chez les personnes âgées.
Sans que des études ne le confirment, la vitamine B6 est classiquement utilisée en association à d’autres vitamines du groupe B pour la beauté des ongles et des cheveux, dans des spécialités visant à améliorer les capacités cognitives de la personne âgée ou encore, en association avec le magnésium.
Attention, une prise prolongée de vitamine B6 peut exposer à un surdosage ponctuel se manifestant par des troubles neurologiques comme des fourmillements. Ne pas associer la prise de vitamine B6 avec celle de lévodopa.