Musculation
En France, le nombre de personnes pratiquant la musculation ne cesse d’augmenter. À l’origine essentiellement masculine, cette discipline attire de plus en plus de femmes et, chaque année, des événements (salons, compétitions) sont orga
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41 produits disponibles
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Produit de musculation : quels sont les différents types de protéines en poudre ?
Il existe différents types de protéines en poudre, à utiliser en fonction de vos objectifs :
- La whey extraite du lactosérum est principalement utilisée pour la prise de masse musculaire, comme le Whey Gainer Eafit Chocolat.
- La whey isolate est une protéine de lactosérum filtrée pour obtenir une faible teneur en sucre et en graisses, afin d'accroitre sa masse musculaire sans augmenter sa masse adipeuse, comme l'Iso Zero 100 % Whey Eric Favre Vanille.
- La caséine, comme le Ripped Max Caséine Vanille Eafit, est issue du petit lait. Longue à digérer, elle est adaptée en période de sèche.
Quel produit de musculation acheter pour le prise de masse ?
Les protéines, constituées d'acides aminés, sont essentielles au maintien et à la construction de la masse musculaire.
- Les gainers, à base de protéines de lait (lactosérum) et/ou d’œufs, vont contribuer à la prise de masse : Whey gainer Eafit Vanille.
- Les BCAA sont des acides aminés qui favorisent la synthèse protéique et réduisent la fatigue musculaire : comprimés BCAA 10.1.1 Eric Favre.
- La créatine est un acide aminé qui accroit la résistance à l'effort et stimule la synthèse des protéines. Elle contribue ainsi au développement de la masse musculaire.
En France, le nombre de personnes pratiquant la musculation ne cesse d’augmenter. À l’origine essentiellement masculine, cette discipline attire de plus en plus de femmes et, chaque année, des événements (salons, compétitions) sont organisés sur tout le territoire. La musculation est un sport que l’on peut décrire comme un ensemble d’exercices physiques visant à développer la masse musculaire. Dans ce domaine, il y a autant d’objectifs que de pratiquants. En effet, la musculation peut être pratiquée tout d’abord pour augmenter le volume des muscles et acquérir plus de force et de puissance dans le but de soulever des charges de plus en plus lourdes. Certaines personnes cherchent plutôt à augmenter leur endurance et leur résistance face à l’effort physique. La musculation est également intégrée à la préparation physique de nombreux sportifs (rugby, athlétisme, natation), notamment au haut niveau. Les séances peuvent être effectuées au poids du corps ou avec des outils adaptés (haltères, barres, machines). Les exercices suivent un nombre précis de répétitions et impliquent un temps de repos donné entre chaque série.