Le complément alimentaire Chronodorm se présente sous la forme de comprimés. Ceux-ci ont pout substance active la mélatonine. Chronodorm est une marque du laboratoire Iprad. Elle est dédiée au sommeil et elle propose des compléments contenant de la mélatonine. 

A qui est destiné Chronodorm mélatonine ?

Ce complément alimentaire répondra aux besoins des personnes qui cherchent à diminuer leur temps d’endormissement ou à atténuer les conséquences du décalage horaire. 

La difficulté à s’endormir est un signe d’insomnie. On l’appelle l’insomnie d’endormissement. Les causes de ce phénomène peuvent être variées. Il peut être engendré par une alimentation inadaptée le soir, incluant des excitants comme la caféine. Les troubles mentaux ou la présence de douleurs en sont également une cause. Le stress peut aussi en être à l’origine.

Les conséquences de l’insomnie sont considérables et ne doivent pas être sous-estimées. En effet, l’insomnie conduit à une dégradation de la qualité de vie, provoquant de la fatigue, de la somnolence et de l’irritabilité. Elle est susceptible d’aggraver des maladies. Elle est une cause d’accidents de la route. 

La mélatonine et son rôle dans l’organisme

C’est la substance active de Chronodorm. Chaque comprimé en contient 1 mg. La mélatonine aide à diminuer le temps d’endormissement. 
Le sommeil est un phénomène complexe. Sa survenue est le fruit de plusieurs facteurs. Il est notamment soumis aux « horloges » internes de l’organisme. En effet, notre corps subit une alternance de veille et de sommeil. Cette alternance est régulée par une hormone particulière, la mélatonine. C’est ce qui lui vaut son surnom « d’hormone du sommeil ». Elle est produite le soir. Le pic de sécrétion a lieu entre 2 et 4 heures, la nuit, et décroît jusqu’à être proche de zéro au réveil.

Comment prendre Chronodorm ? 

Il est important de bien respecter l’horaire de prise. Ainsi, il faut prendre le comprimé 30 minutes avant de se coucher. Le comprimé sera pris toujours à la même heure. C’est un comprimé sublingual, ce qui signifie qu’il faut le laisser fondre sous la langue. Il ne doit pas être avalé avec de l’eau. 

Dans le cadre d’une utilisation en cas de jet lag, le premier comprimé sera pris une demi-heure avant le coucher le jour précédant le départ. Ensuite, il faudra faire de même le jour du voyage. La prise sera continuée ainsi pendant quelques jours. 

Les femmes enceintes ou allaitantes ne doivent pas prendre ce complément alimentaire. Il ne faut pas non plus l’associer à des antidépresseurs, ou à des somnifères ou des sédatifs. 
Il ne faut pas conduire de véhicules dans les 4 à 5 heures suivant la prise.

Les conseils pour bien dormir

Pour retrouver un sommeil de qualité, il est essentiel de suivre une bonne hygiène de sommeil. Ainsi, il faut se coucher et se lever tous les jours aux mêmes heures. La chambre doit être idéalement fraîche, silencieuse et obscure. La lumière nuit à la production de mélatonine ; on évitera donc de regarder des écrans et de s’exposer à une forte luminosité avant de dormir. 
   
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d’une pathologie, demandez un avis médical avant d’entamer le traitement. 

Sources : 
https://www.msdmanuals.com/fr/professional/troubles-neurologiques/troubles-du-sommeil-et-de-la-vigilance/prise-en-charge-du-patient-qui-pr%C3%A9sente-un-trouble-du-sommeil-et-de-la-vigilance
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5405617/
https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/chronobiologie
https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/insomnie