Le complément alimentaire Oléocaps 7 Détente de Pranarôm renferme une huile végétale bio : l’huile de colza et trois huiles essentielles bio : l’huile essentielle de mandarinier, l’huile essentielle de lavande vraie et l’huile essentielle de carvi. Il se présente sous forme de capsules et vise à favoriser le sommeil et le bien-être mental.

L’huile essentielle de mandarinier

Le mandarinier (Citrus Reticulata) est un arbuste qui appartient à la famille des Rutacées. Il peut mesurer jusqu’à 6 mètres de haut. Originaire d’Asie, il est aujourd’hui cultivé dans le monde entier. Il est principalement connu pour son fruit : la mandarine qui, comme la clémentine, fait partie des agrumes plébiscités en hiver. Dans Oléocaps 7, l’huile essentielle de mandarine bio est obtenue à partir du zeste de mandarine. Le mandarinier est également exploité pour produire l’huile essentielle de petit grain de mandarine. La mandarine est principalement utilisée en aromathérapie pour ses propriétés apaisantes, relaxantes et sédatives. Elle pourrait ainsi s’avérer intéressante en cas d’angoisse ou de stress passager. 

L’huile essentielle de lavande vraie

La lavande (Lavandula Angustifolia) ou lavande officinale est un arbrisseau qui appartient à la famille des Lamiacées. Son nom et son parfum évoquent instantanément les champs de lavande provençaux. L’huile essentielle de lavande vraie est extraite à partir des sommités fleuries de l’arbuste. La lavande est depuis toujours exploitée pour son parfum. Elle est très utilisée en parfumerie, dans les cosmétiques ; les produits d’entretien et les désodorisants. La lavande vraie est également utilisée en aromathérapie pour ses nombreux bienfaits. Elle est notamment connue pour contribuer à la relaxation et pour aider à trouver un meilleur sommeil. 

L’huile essentielle de carvi

Le carvi (Carum Carvi) ou Cumin des prés est une plante herbacée aromatique qui appartient à la famille des Apiacées. Elle peut atteindre 60 cm de haut et donne naissance à de petites fleurs blanches et vertes en ombelles. Les feuilles comme les graines (fruits secs) sont utilisées en cuisine pour donner une petite touche de fraicheur légèrement anisée aux plats. Le carvi recèle également des propriétés thérapeutiques reconnues, notamment sur la santé immunitaire et la santé digestive. Il possède également une action spasmolytique. Le carvone qu’il contient pourrait être à l’origine de cet effet.

L’huile végétale de colza

Le colza est une plante oléagineuse (Brassica napus) qui appartient à la grande famille des Brassicacées (Crucifères). Le terme Colza vient du néerlandais Koolzaad « graine de chou ». En effet, le colza serait en réalité une plante hybride issue d’un croisement naturel entre le chou et la navette. Le chou était cultivé à des fins alimentaires, et la navette servait à produire de l’huile d’éclairage. Aujourd’hui, le colza est cultivé dans le monde entier aussi bien pour produire de l’huile alimentaire que pour l’alimentation animale (tourteau) ou encore pour produire du biocarburant. Il est également utilisé dans bon nombre d’autres industries. L’huile de colza renferme principalement des acides gras insaturés : des oméga 9 (acide oléique), des oméga 6 (acide linoléique) et des oméga 3 (acide alphalinoléique), ainsi que de la vitamine E, riches en antioxydants. D’après certaines études, les oméga 3 auraient un effet sur le bien-être émotionnel. Oléocaps 7 Détente Bio contient 0,6 g d’huile de colza bio pour 3 capsules.

Comment prendre Oléocaps 7 de Paranarom ?

Oléocaps 7 Détente de Pranarom est un complément alimentaire qui se présente sous la forme de capsules à avaler. La posologie va différer en fonction de l’objectif souhaité. Si vous souhaitez favoriser votre sommeil, il est recommandé de prendre 2 capsules le soir. Si vous souhaitez vous relaxer en cas de stress passager, il est conseillé de prendre 1 à 3 capsules par jour aux repas. 

Il est recommandé d’utiliser ce complément alimentaire dans le cadre d’une alimentation variée, équilibrée et d’un mode de vie sain.
Ce complément alimentaire est réservé à l’adulte. Il ne doit pas être utilisé par les enfants de moins de 18 ans. 
Notez que si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, vous ne devez pas prendre Oléocaps 7 Détente Bio de Pranarôm.
En cas de doute, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre ce complément alimentaire.

Comment adopter la zen attitude ?

Le stress est naturel et n’est pas qu’une émotion néfaste. En effet, c’est lui qui permet de se tenir sur ses gardes lorsque cela est nécessaire afin de pouvoir réagir de façon appropriée le cas échéant. En revanche, le stress peut avoir un impact négatif lorsqu’il vous fait perdre vos moyens ou qu’il vous rend malade. Pour éviter cela, voici quelques conseils simples.

Avant un examen, qu’il soit écrit ou oral, une prise de parole en public ou toute situation source d’appréhension, il peut être nécessaire d’apprendre à se détendre et à prendre un recul suffisant pour faire face à la situation. Dans ce cas, vous pouvez par exemple apprendre à réaliser de petits exercices de respiration ou pratiquer des séances de médiation, de yoga ou de Tai-chi.

Votre bureau croule sous le poids des dossiers à traiter ? Vous avez en plus des conférences, des réunions et des rendez-vous qui s’enchaînent ? Dans ce cas, la priorité est de hiérarchiser vos priorités. Être organisé(e) permet de relâcher la pression et d’éviter de courir après le temps.

Enfin, pour lâcher prise, octroyez-vous des moments pour vous ressourcer. Cela peut aller d’un simple bain agrémenté d’une huile essentielle reconnue pour ses propriétés relaxantes (lavande, mandarine, orange douce, petit grain bigarade...) à une promenade au grand air, en forêt, à la plage ou à la montagne. Vous pouvez également profiter de l’aromathérapie à l’aide d’un diffuseur d’huiles essentielles. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.

Si votre mauvais stress perdure, monte en intensité et qu’il vous empêche de vivre sereinement, parlez-en avec votre médecin.

Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.

Sources :
https://www.universalis.fr/encyclopedie/colza/
http://docnum.univ-lorraine.fr/public/UPV-M/Theses/2009/Rup.Sandrine.SMZ0929.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6087749/
https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-01960388/document
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18183532/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25830700/
Armomatherapia – Tout sur les huiles essentielles, Isabelle Pacchioni, Editions Aroma Thera, juin 2014, ISBN : 978-2-9540432-1-0
https://www.researchgate.net/publication/328285768_The_Effect_of_Lavender_Oil_Application_via_Inhalation_Pathway_on_Hemodialysis_Patients'_Anxiety_Level_and_Sleep_Quality
https://fr.wikipedia.org/wiki/Carvi