La dépression est un état qui dure dans le temps et qui ne doit pas être négligé.

Qu'est ce que la dépression ?

Elle se caractérise par une baisse de l’humeur accompagnée d’une douleur morale, d’une baisse de l’estime de soi, d’un désintérêt général ou encore d’un ralentissement psychomoteur. La dépression peut arriver à n’importe qui et à n’importe quel âge.
La prise en charge d’une dépression s’articule autour d’un traitement médicamenteux si besoin et d’un accompagnement psychologique (psychothérapie..). Elle va permettre au patient de retrouver un équilibre biologique, social et psychologique.

Il est important de se faire entourer à la fois par son entourage proche et par l’équipe médicale : médecins, psychologues ou psychiatres. Les thérapies (cognitivo-comportementales...) jouent un rôle dans la guérison de la maladie mais ont aussi un impact positif sur la prévention des rechutes. Elles permettent de mieux se connaitre, de comprendre le lien qui existe entre la vie actuelle ou passée et l’épisode de dépression.

Le traitement antidépresseur

Il est important de bien suivre son traitement, pas d’arrêt brutal sans en parler à son médecin, en effet le traitement par antidépresseurs nécessite un arrêt progressif en diminuant par paliers la posologie.
Il faut bien respecter les horaires de prise, le matin ou le soir, suivant le type d’antidépresseurs.
Si les symptômes persistent en parler à son médecin pour éviter les phénomènes de rechutes.
L’amélioration apparait au bout de quelques semaines, il faut continuer de prendre son traitement antidépresseur et ne pas se décourager car celui-ci peut mettre jusqu’à 6 semaines pour faire effet.
Il en est de même avec les effets indésirables transitoires qui peuvent apparaître au début du traitement (somnolence, constipation, sécheresse de la bouche...).
Il faut aussi penser à signaler à tout autre professionnel de santé les médicaments que vous prenez pour éviter d’éventuelles interactions médicamenteuses.

Le Millepertuis contenu dans le médicament Mildac est une plante connue pour ces propriétés sur les manifestations dépressives légères et transitoires. C'est un médicament qui ne doit pas être pris plus de 15 jours sans avis médical. Mildac constitue plutôt la première étape de la prise en charge. Vous ne devez pas prendre Mildac pour le substituer à votre traitement anti dépresseur prescrit par votre médecin.

La vie quotidienne

La pratique d’une activité physique est bénéfique dans la réduction des symptômes de la dépression et aide à prévenir leur réapparition.
Prendre du temps pour soi est important, au début du traitement antidépresseur, il est normal que certaines tâches vous semblent pénibles, il est donc possible de les éviter.
Le rythme de vie lors d’un épisode de dépression a quelque peu ralenti mais il est important d’essayer d’en maintenir un même s’il sera moins intense. Ce rythme de vie consiste à participer à la vie familiale, à sortir accompagné ou non ou encore simplement de faire les courses.
Pour cela, fixez-vous des objectifs raisonnables en lien avec votre affection, cela ne sert à rien de placer la barre trop haut au risque d’être déçu de n’avoir pas réussi à les accomplir. C’est la théorie des petits pas : il faut gravir une marche à la fois et ne pas s’attaquer à la montagne le premier jour.
Essayer de garder contact avec votre entourage, car l’isolement va aggraver l’épisode dépressif.

L’entourage de la personne

Il ne faut pas juger la personne souffrant de dépression, il faut au contraire essayer de la comprendre en lui proposant votre aide pour accomplir et l’encourager dans des objectifs qu’elle s’est fixée ou que vous lui avez fixé. Il faut proposer son aide mais sans trop s’imposer.