Le sommeil et l’anxiété sont souvent liés, en effet, un nombre d’heures suffisantes de sommeil n’est pas signe d’un sommeil de qualité car son processus est souvent perturbé lorsqu’une personne est stressée. Les personnes anxieuses ont souvent des troubles du sommeil et mettent beaucoup plus de temps à s’endormir.

Le sommeil

Le sommeil est un besoin physiologique à la fois pour le bon fonctionnement de notre organisme et pour notre bien-être. L’heure du coucher approchant est un moment de bonheur chez certains comme elle peut être angoissante et devenir un passage redouté chez d’autres.
En effet, chez ces personnes, le sommeil est appréhendé et fragile, c’est d’ailleurs le cas pour 2 français sur 5 déclarants avoir un sommeil perturbé.
Les causes de troubles du sommeil sont diverses, avec les causes psychologiques pour commencer (état d’énervement, d’excitation, repenser aux événements négatifs de la journée ou encore ruminer des pensées peuvent entraîner la personne dans un cercle vicieux : on dort mal à cause de soucis, on a donc peur d’aller se coucher et on appréhende l’insomnie, ce qui entraîne une fatigue en journée).
Les causes physiologiques sont aussi responsables comme la grossesse ou encore l’âge car les personnes âgées effectuent moins d’activités et d’exercices en journée.
Enfin il y a les causes extérieures : le bruit, la lumière, la literie, la température environnante...

Les troubles anxieux mineurs

Le stress est bénéfique et normal quand il se présente de façon aléatoire car il permet à notre corps de réagir face à une situation particulière. Ce stress est censé disparaître quand l’épisode prend fin mais dès que celui-ci se répète avec une intensité croissante et qu’il commence à impacter sur la vie quotidienne, c’est ici que cela devient problématique.
Comment lutter contre le stress ?
Plusieurs méthodes existent pour gérer son stress : les méthodes de relaxation (yoga, hypnose, sophrologie), la prise en charge psychologique, la phytothérapie, les compléments alimentaires, l’homéopathie et les médicaments anti stress.

Pour lutter contre le stress et les troubles du sommeil, l’usage de la phytothérapie a des effets thérapeutiques reconnus. Les plantes préconisées peuvent être retrouvées sous 3 formes : les médicaments de phytothérapie, les compléments alimentaires ou encore les tisanes.
Euphytose est un médicament de phytothérapie pour adultes et enfants de plus de 12 ans contre le stress et l’anxiété et pour améliorer le sommeil. Il est composé de 4 principes actifs avec la passiflore qui va améliorer l’étape d’endormissement et possède des propriétés sédatives et anxiolytiques. Euphytose contient aussi de l’aubépine utilisée dans la nervosité, de la valériane plante antistress favorisant le sommeil et enfin la ballote.
D’autres plantes sont aussi utiles pour lutter contre le stress et les troubles mineurs du sommeil comme l’avoine, la camomille, le coquelicot, l’escholtzia et la mélisse. Les plantes ne conduisent pas à l’accoutumance.

Comment utiliser Euphytose ?

En cas de stress : chez les adultes 1 à 2 cp 3 fois par jour et chez les enfants 1 cp 3 fois par jour
Troubles du sommeil : 1 cp au repas du soir et 1 cp au coucher. Les troubles du sommeil chez l’enfant sont à prendre au sérieux et peuvent amener à consulter.