Granions de Potassium est un complément alimentaire du laboratoire des Granions. Il se présente sous la forme d’ampoules contenant une solution buvable. Le laboratoire des Granions est spécialisé depuis 1948 en oligothérapie. Il propose des oligo-éléments en solution buvable. Il a élaboré une gamme de compléments alimentaires adaptés aux maux du quotidien.

A qui est destiné Granions de Potassium ?

Ce complément est conçu pour aider à réduire les faiblesses musculaires. Il est aussi pris en cas de crampes post-entraînement. Il s’adresse donc aux personnes souffrant de gênes musculaires à répétition. Cela peut être le cas de certains sportifs.

Le potassium

C’est la substance active de ce complément alimentaire. Il est en effet formulé avec 80 mg de potassium par ampoule de 2 ml. Cette quantité représente 4 % des Valeurs Nutritionnelles de Référence, c’est-à-dire de la quantité de potassium dont l’organisme a besoin.

Le potassium est un minéral qui assure de multiples rôles dans le corps. Il est d’ailleurs le troisième minéral le plus abondant dans l’organisme. La très grande partie de ce potassium est située dans les cellules, et plus particulièrement dans les cellules constituant les muscles. C’est ce que l’on appelle un électrolyte. Il réagit au contact du liquide et il est porteur d’une charge électrique. Il est impliqué dans la gestion des volumes d’eau de l’organisme.

En effet, le corps humain est composé à 60 % d’eau. Celle-ci est présente dans trois compartiments : dans les cellules, dans les liquides autour des cellules ainsi que dans le sang. Il est très important que les volumes de liquide présents dans ces trois compartiments demeurent stables. Pour cela, l’organisme peut s’appuyer sur les électrolytes. Ainsi, si beaucoup d’électrolytes sont présents dans un compartiment, cela va conduire à l’entrée de liquides. A l’inverse, si un compartiment n’a que peu d’électrolytes, les liquides vont en sortir.

Les électrolytes assurent un autre rôle dans l’organisme : ils sont impliqués dans la transmission nerveuse. Celle-ci repose sur la génération d’impulsions nerveuses. C’est un mouvement d’électrolytes qui déclenche cette impulsion, et plus précisément l’entrée de sodium et la sortie de potassium des cellules. Ce mouvement d’électrolytes, porteurs de charge électrique, engendre une modification du voltage de la cellule, suscitant l’impulsion.

Cela permet de mesurer l’importance des électrolytes et l’impact que peut avoir un déséquilibre, même mineur. Un taux de potassium trop faible dans le corps va se répercuter sur les contractions musculaires, dépendantes des impulsions nerveuses. Un déséquilibre des fluides dans l’organisme peut mener à une déshydratation.
Or, notre alimentation moderne ne procure pas assez de potassium, et trop de sodium. Pour réduire ce déséquilibre, on peut diminuer sa consommation de sel et augmenter son apport en potassium.

Posologie de Granions de Potassium

Elle est d’une ampoule par jour. Il faut diluer la solution buvable dans de l’eau. Il est préférable de prendre ce complément alimentaire hors des repas.
Ce complément alimentaire n’est pas destiné au traitement d’une hypokaliémie avérée.

Les aliments apportant du potassium

Les fruits, l’avocat, les champignons crus, le cacao, les épinards, les choux, les blettes, le fenouil, les fruits et légumes secs ainsi que les oléagineux comptent parmi les aliments ayant la plus forte teneur en potassium. En revanche, la semoule, les pâtes et le riz en contiennent peu.

Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d’une pathologie, demandez un avis médical avant d’entamer le traitement.

Sources :
https://www.granions.fr/granions-de-potassium.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3650509/
https://www.nephrologie-lyon.com/sites/default/files/potassium.pdf
https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-hormonaux-et-m%C3%A9taboliques/%C3%A9quilibre-%C3%A9lectrolytique/pr%C3%A9sentation-du-r%C3%B4le-du-potassium-dans-l-organisme
https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-hormonaux-et-m%C3%A9taboliques/%C3%A9quilibre-%C3%A9lectrolytique/pr%C3%A9sentation-des-%C3%A9lectrolytes
http://www.psychomedia.qc.ca/sante/2016-11-14/alimentation-apports-en-potassium