Granions Vitamine D3, des laboratoires Granions, est un complément alimentaire qui se présente sous la forme de gélules. Chacune d’entre elles contient 10 µg de vitamine D3. Les laboratoires Granions, qui ont mis au point ce complément, sont spécialisés en oligoéléments et en actifs unitaires.

A qui est destiné Granions Vitamine D3 ?

Ce complément alimentaire est conçu pour répondre aux besoins des personnes qui souhaitent un apport en vitamine D. Notre organisme obtient celle-ci par certains aliments et surtout par l’exposition au soleil. Mais lorsque l’alimentation est inadaptée et que l’exposition au soleil est insuffisante, il peut se produire une carence en vitamine D. Or, celle-ci joue des rôles fondamentaux dans l’organisme. Les personnes les plus à risque de carence sont celles habitant dans des régions avec un faible ensoleillement, celles ayant un phototype foncé, les personnes âgées et les femmes ménopausées.

La vitamine D3

La vitamine D contribue à un taux de calcium dans le sang normal et elle participe également à l’absorption ainsi qu’à l’utilisation normale du phosphore et du calcium par le corps. Elle contribue au maintien d’os et de dents normaux. Elle assure également un rôle dans le fonctionnement normal du système immunitaire. Une grande partie de la population souffre d’une carence en vitamine D. Celle-ci peut avoir comme conséquence un problème de minéralisation du squelette, de l’ostéopénie ou de l’ostéoporose.

Il existe plusieurs formes de vitamine D. La vitamine D3 est la forme de vitamine synthétisée par l’organisme humain lorsque la peau est exposée aux rayons solaires UVB. Elle est aussi appelée cholécalciférol. Elle est à différencier de l’ergocalciferol, ou vitamine D2. La D3 est fabriquée par l’homme et par les animaux, quand la D2 est fabriquée par les végétaux. Cependant, la vitamine D3 peut être extraite des lichens, des organismes symbiotiques, association d’une algue et d’un champignon. C’est précisément des lichens qu’est issue la vitamine D3 utilisé dans ce complément alimentaire.

La fabrication de vitamine D par le corps diminue avec l’âge. Les personnes ayant une peau mate ou foncée la fabriquent moins bien. Enfin, les femmes ménopausées vivent des bouleversements hormonaux qui les exposent à une déminéralisation. C’est ce qui explique pourquoi ces populations sont plus à risque de carence.

Le zinc

L’autre actif présent dans ce complément alimentaire, le zinc, contribue également au maintien d’une ossature normale et participe au fonctionnement normal du système immunitaire. Il renforce la formule de ce complément.

Comment prendre Granions Vitamine D3 ?

Les gélules sont à avaler avec un verre d’eau. La posologie est d’une gélule par jour, à prendre préférentiellement lors du petit-déjeuner le matin. Pour la prise par l’enfant, il est conseillé d’ouvrir en deux la gélule et de mettre les actifs qu’elle contient dans des aliments, par exemple une compote ou un dessert. Ce complément se prend en cure d’un mois renouvelable.

Les conseils pour faire le plein de vitamine D

Les deux sources de vitamine D sont l’exposition au soleil et l’alimentation. L’exposition aux rayons solaires peut être de courte durée : il suffit en effet de 15 à 20 minutes dans une journée pour se procurer la vitamine D nécessaire.

Les aliments riches en vitamine D sont les poissons gras (sardines, maquereau, saumon…), les produits laitiers qui ont été enrichis en vitamine D, plusieurs champignons (cèpes, girolles, morilles…), le jaune d’œuf, le chocolat noir, le beurre et les abats.

Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d’une pathologie, demandez un avis médical avant d’entamer le traitement.

Sources :
https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-d-pourquoi-et-comment-assurer-un-apport-suffisant
https://www.granions.fr/granions-vitamine-d3-vegetale-60-gelules.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/