La tisane bio au fenouil de Nat&Form est un complément alimentaire. Il s’agit de graines de fenouil issues de l’agriculture biologique. Ce sachet contient 100 g de semences de fenouil en vrac, ce qui permettra d’élaborer des infusions ou des décoctions. Cette tisane a été conditionnée à la main dans un emballage écoresponsable. Ce type d’emballage est un choix de Nat&Form, marque d’Atlantic Nature, société bretonne spécialiste en compléments alimentaires et en phytothérapie. Ainsi, ce choix d’emballage permet de réduire autant que possible l’impact sur l’environnement.

Pourquoi prendre la tisane bio au fenouil ?

Le fenouil est une plante utilisée pour favoriser la digestion. Il possède en effet des propriétés carminatives et spasmolytiques. Ainsi, il conviendra aux personnes souffrant de digestion difficile, une situation qui concerne une part importante de la population en France.

Les troubles digestifs sont la plupart du temps occasionnés par une alimentation inadaptée ou trop importante. Ils peuvent susciter des douleurs au niveau de l’abdomen, des éructations (rots), des flatulences ou une sensation de ballonnements. Ces troubles nuisent à la qualité de vie.

Le fenouil

Cette plante vivace est abondamment consommée dans le monde pour son goût particulier. En tant qu’aliment, le fenouil ne s’est invité de façon importante à la table des Français qu’à partir des années 50, alors qu’il était consommé depuis plus longtemps en Italie.

Le fenouil provient du bassin méditerranéen. Il était apprécié des Romains et des Egyptiens ou des Grecs et on lui prêtait de nombreuses vertus. Charlemagne en conseillait d’ailleurs la culture.

C’est l’huile essentielle de fenouil qui serait à l’origine des propriétés de la plante. Elle est à l’origine de l’odeur caractéristique du fenouil, évoquant l’anis.

Comment prendre la tisane bio au fenouil de Nat&Form ?

Elle peut être prise en infusion ou en décoction. Les deux procédés visent à extraire les composés présents dans les graines.
L’infusion est réalisée avec de l’eau frémissante et ne nécessite que peu de temps pour être préparée. Elle permet d’obtenir les composés facilement accessibles. La décoction exige un plus long temps de préparation puisqu’il faut maintenir la plante dans de l’eau bouillante pendant un temps allant de 10 à 30 minutes avant de laisser infuser 15 à 10 minutes hors du feu. En contrepartie, elle permet d’accéder à des composés présents dans des parties moins accessibles de la plante.

La prise de cette tisane ne dispense pas de l’adoption d’une alimentation équilibrée et du suivi d’un mode de vie sain.

Les conseils pour bien digérer

Il est essentiel d’agir sur son alimentation et sa manière de manger pour améliorer sa digestion.
Les repas trop importants sont une cause de troubles digestifs. Il est préférable de prendre des repas plus légers. Il faut aussi éviter les repas trop gras, mais aussi trop épicés, ainsi qu’une trop forte consommation de café et d’alcool. Les boissons gazeuses sont parfois à l’origine d’aérophagie, il est aussi recommandé d’en réduire la consommation. Toujours pour éviter l’aérophagie, il faut éviter de prendre trop de chewing-gums.
Le tabac est réputé rendre la digestion difficile. Il est donc conseillé de cesser de fumer.
Enfin, la pratique d’une activité physique procure de nombreux bienfaits, notamment au niveau digestif. Il est recommandé de faire une activité sportive, même modérée.

Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.

Sources :
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878535212000792
https://www.hindawi.com/journals/bmri/2014/842674/
https://www.nat-form.com/complement-alimentaire/fenouil-bio/
https://www.vidal.fr/maladies/estomac-intestins/digestion-difficile.html
https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-digestifs/sympt%C3%B4mes-des-troubles-digestifs/indigestion