Le tilleul est un arbre très commun en Europe qui peut atteindre 30 mètres de hauteur. Plusieurs parties de la plante sont utilisées en phytothérapie : l'aubier (écorce), les fleurs, les feuilles et les bractées (partie située entre la fleur et la feuille). Il appartient à la famille des Tiliacées et ce sont des plantes issues de l'Agriculture biologique qu'a choisi Nat&Form pour nous proposer cette tisane de qualité conditionnée en France.

Usages du tilleul

On retrouve des traces de la tisane de tilleul dès le XVIème siècle. Au 18ème, c'est le médecin du roi qui en vante les vertus pour soigner les hydropiques : comprendre les personnes atteintes d'insuffisance cardiaque.

Pendant la Seconde Guerre mondiale, les feuilles étaient séchées et broyées afin d'obtenir une farine très riche en protéines. En cuisine, les feuilles de tilleul sont traditionnellement utilisées pour réaliser des liqueurs et boissons mais aussi comme fond de sauce.

En usage externe, le tilleul est traditionnellement utilisé sous forme de décoction pour calmer les démangeaisons de la peau, les petites irritations, les dartres, les crevasses ou les gerçures. En cas de conjonctivites, on utilisait les décoctions sous forme de compresses calmantes et pour nettoyer les yeux. Les propriétés relaxantes du tilleul feront merveille dans l'eau de votre bain et vous aideront à vous détendre après une dure journée de travail.

Le thym s'invite également dans la composition de certains shampooings pour apporter ses bienfaits aux cheveux.

Bienfaits de la tisane de tilleul

Les bractées de tilleul sont utilisées pour leur effet relaxant et sur le sommeil car elles contiennent des flavonoïdes parmi lesquels les tilirosides qui sont neuro-actifs. Ils agissent en soutien de la bonne santé mentale, notamment en cas de tensions nerveuses et de stress. Le tilleul contient également de la quercétine et du kaempférol ainsi que des mucilages, des tanins et une huile essentielle contenant du farnésol.

Le tilleul aide à maintenir une relaxation optimale et un sommeil sain mais contribue aussi à la santé des voies respiratoires grâce à ses qualités expectorantes qui permettent de fluidifier les sécrétions bronchiques et de protéger le tractus des muqueuses.
Le tilleul favoriserait la santé digestive et hépatique. Il est traditionnellement utilisé pour contribuer à une digestion saine, à la stimulation de la production des fluides digestifs corporels et facilite la digestion des graisses.
Le tilleul est utilisé en médecine traditionnelle depuis des siècles comme sédatif montrant une efficacité dans le traitement des manifestations de l'anxiété.

Comment préparer le tilleul ?

En tisane, il suffit de mettre 5g de plante pour 1 litre d'eau bouillante. Laissez infuser 5 minutes avant de filtrer pour boire cette tisane. Vous pouvez consommer jusqu'à 4 tasses par jour.

En bain, on utilisera 60g de plantes pour un enfant et le double pour un adulte.

En décoction, on fera bouillir 50g de bractées de tilleul dans 1 litre d'eau pendant 30 minutes avant de filtrer et de laisser refroidir.

Il n'y a pas d'effets secondaires particuliers avec la consommation de tisane de tilleul mais on demandera l'avis de son médecin avant une utilisation pendant la grossesse.

Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.

Sources : 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26144285/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28164200/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11814859/
https://www.researchgate.net/publication/11544794_Hepatoprotective_principles_from_the_flowers_of_Tilia_argentea_Linden_Structure_requirements_of_tiliroside_and_mechanisms_of_action
https://www.researchgate.net/publication/49843151_In_Vivo_Immunomodulatory_Effect_of_Tilia_x_viridis_Extracts_on_Normal_Lymphocyte_Proliferation_A_Direct_and_an_Indirect_Action
https://www.researchgate.net/publication/324969882_Anti-inflammatory_Antinociceptive_and_Nephroprotective_activities_of_Tilia_cordata_and_Isolation_of_Bioactive_Compounds