Nat &Form Tisanes Bio Menthe Poivrée est une tisane à base de feuilles de menthe poivrée bio en vrac. Elle est destinée à la préparation d’infusions et de décoctions. Les tisanes Bio Nat & Form sont certifiées AB (Agriculture Biologique) et Eurofeuille (label européen de l’agriculture biologique). Elles sont 100 % naturelles et bio.

La menthe poivrée

La menthe poivrée (Mentha x Piperita) est une plante herbacée née du croisement entre deux espèces de menthe : la menthe aquatique et la menthe verte. Elle appartient à la famille des Lamiacées. Elle est reconnaissable à ses feuilles oblongues dentées ou crénelées, très odorantes, velues et d’un vert profond pouvant se parer de nuances rougeâtres. C’est une plante qui pousse facilement aux 4 coins du monde (Europe, Asie, Amérique, Australie, Afrique…) et qui est utilisée dans bon nombre de domaines (cuisine, cosmétique, parfumerie, phytothérapie, aromathérapie, etc.) tant pour son parfum frais et rafraichissant que pour ses nombreux autres bienfaits.

Propriétés et bienfaits de la menthe poivrée

La menthe poivrée est riche en menthol, menthone, esters (acétate de menthyle), coumarines et en composés sulfurés.
Le menthol est notamment responsable de l’effet rafraichissant de la menthe poivrée : par voie orale, on la retrouve sous forme de boissons (tisane, thé) chaudes ou froides, ou encore sous forme de pastilles ou bonbons. Sa fraîcheur est également exploitée en application locale, dans des préparations à base d’huile essentielle extraite de menthe poivrée, sous forme de crème ou de gel. L'huile essentielle de menthe poivrée peut également être utilisée diluée dans une huile végétale, seule ou associée à d'autres huiles essentielles. L'utilisation des huiles essentielles requière certaines connaissances et comporte des risques. En cas d'utilisation d'huiles essentielles, prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin.

La menthone, outre sa fragrance, possède des propriétés cholagogues et cholérétiques qui, en stimulant la sécrétion de la bile, contribuent à faciliter la digestion. La coumarine quant à elle possède des propriétés antispasmodiques qui pourraient expliquer l’effet spasmolytique de la menthe poivrée. En cas de maux de ventre ou d’estomac, cette action antispasmodique va permettre d’atténuer les spasmes intestinaux, de l’estomac et les crampes abdominales.
La menthe poivrée est également bénéfique pour la santé respiratoire et immunitaire et contribue à la relaxation.

Comment prendre la tisane Bio Nat & Form ?

La tisane Bio Nat & Form Menthe Poivrée se présente sous la forme de feuilles de menthe poivrée conditionnées en vrac dans un emballage respectueux de l’environnement.
Pour préparer une infusion : versez une à deux cuillères à soupe dans une casserole d’eau frémissante et laissez infuser entre 3 et 10 minutes selon l’intensité souhaitée.

Vous pourrez également vous préparer une décoction avec les feuilles de menthe poivrée bio Nat & Form. Pour ce faire, versez dans une casserole d’eau bouillante la quantité de feuilles souhaitée et maintenez l’ébullition pendant 10 à 30 minutes, puis, hors du feu, laissez infuser pendant 15 à 30 minutes selon la concentration souhaitée.

Quatre conseils pour réduire le risque de constipation

Il est recommandé d’avoir une alimentation riche en fibres. En effet, les fibres alimentaires, que l’on retrouve principalement dans les fruits et légumes, vont contribuer à maintenir un transit normal. En outre, la richesse en eau de certains d’entre eux (pomme, pastèque, concombre, endive, épinards, etc.) contribuera également à faciliter le transit.
Si vous avez tendance à être constipé(e), vous devrez davantage veiller à bien boire 2 litres d’eau par jour, notamment lorsque les températures sont élevées. En effet, l’eau contribuera à ramollir les selles et donc à faciliter leur évacuation.
Pratiquer une activité physique ou un sport, y compris la marche, aide à lutter contre la constipation. En effet, la stimulation des muscles abdominaux va stimuler le transit intestinal.
Enfin, essayez de vous détendre. Le stress, les préoccupations et les changements d’habitudes peuvent augmenter le risque de constipation. Pour conserver un transit normal, relaxez-vous et détendez-vous l’esprit. Vous pouvez vous tourner vers des activités telles que la méditation, le Qi Gong ou le yoga par exemple. L’aromathérapie propose également une grande variété de produits comme certaines huiles essentielles aux propriétés relaxantes. Renseignez-vous auprès de votre pharmacien.
En cas de constipation chronique ou si vos troubles s’accompagnent d’autres maux, consultez votre médecin.

Sources :
Aromaterapia, Tout sur les huiles essentielles, Isabelle Pacchioni, Editions Aroma Thera, 2011
https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-01798402/document
http://docnum.univ-lorraine.fr/public/BUPHA_T_2012_MAYER_FLORENCE.pdf
https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-01798402/document