Mélatonine
Le sommeil figure parmi les éléments essentiels pour préserver son bien-être et rester en bonne santé. Il permet de « recharger les batteries » après une longue journée, de lutter contre les signes de fatigue et de maintenir les fonctions c
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Mélatonine comprimé : quelle quantité prendre par jour ?
Dans la plupart des cas, la posologie des compléments alimentaires à la mélatonine est de 1 comprimé par jour, pour une quantité de mélatonine allant de 1 à 1,9 mg.
Mélatonine pharmacie : quels sont les effets indésirables ?
La mélatonine, présente dans les compléments alimentaires disponibles en pharmacie, a pour effets indésirables la fatigue, la somnolence, les vertiges et le mal de tête. Elle peut aussi être à l'origine d'une dépression temporaire.