Complément alimentaire pour la ménopause

À partir de la puberté, la vie des femmes est rythmée par la succession des cycles menstruels. La ménopause, qui survient en moyenne entre 45 et 55 ans, est un phénomène physiologique naturel, consécutif du vieillissement. Elle entraîne chez de nombreuses femmes des troubles qui peuvent se révéler très gênants et désagréables, tels que des bouffées de chaleur ou des sueurs nocturnes par exemple. Dans cette catégorie, Pharma GDD vous propose une sélection de produits pour ménopause en pharmacie, que l’on appelle complement alimentaire premenopause et complement menopause.

Complément alimentaire Menopause : lequel choisir ?

Pour les femmes, la ménopause est une période qui implique des besoins spécifiques. Parallèlement à une bonne hygiène de vie, la prise de complément alimentaire ménopause sans hormone peut être envisagée. 

Complément alimentaire ménopause et phytothérapie

Plusieurs plantes peuvent intervenir au moment de la ménopause. C’est le cas par exemple du soja, du kudzu, du lin et du trèfle rouge. Pharma GDD vous présente plusieurs compléments alimentaires comme Arkogélules Ménopause Trèfle rouge et Kudzu Nat et Form, Ces plantes contiennent des isoflavones qui sont présentées comme des phyto-œstrogènes et qui vont aider les femmes à avoir du confort physique et mental pendant la ménopause. Attention, la prise de phyto-œstrogènes est contre-indiquée pour les femmes ayant des antécédents de cancer hormono-dépendant (sein, ovaire, utérus).

D’autres plantes, qui ne contiennent pas de phyto-œstrogènes, conviennent à la ménopause. C'est le cas par exemple de l’actée à grappes et du pollen comme Léro Menopollen, et notamment sous forme de PureCyTonin comme Sérélys Meno. La sauge présente dans Ergyflavone est une plante que l’on retrouve souvent dans les compléments alimentaires pour la santé féminine et la ménopause. Elle contribue à stimuler l'hypophyse et les glandes hormonales. Enfin, la mélisse, présente dans Ménocia Ménopause, a un effet relaxant, participe à la santé mentale et aide à l'endormissement. La valériane, que l’on retrouve dans Granions Somdor+ femme ménopausée, favorise le sommeil, qui est souvent perturbé par les symptômes de la ménopause, en particulier les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur.

Complement alimentaire menopause : vitamines et minéraux

Les compléments alimentaires ménopause intègrent aussi des vitamines et des minéraux dans leurs formules comme Manhaé Ménopause ou encore Serelys compléments pour la ménopause à base de pollens. Ainsi, le magnésium intervient dans le bon fonctionnement du système nerveux et dans la réduction de la fatigue. La vitamine B5 participe à la régulation de l’activité hormonale. Le sélénium, le zinc et la vitamine E protègent les cellules du stress oxydatif. Le fer, la vitamine B9 et la vitamine C contribuent à réduire la fatigue. Enfin, le calcium et la vitamine D assurent le maintien d’une ossature normale.

Afin de bénéficier d’une action durable sur les symptômes de la ménopause, nous vous recommandons de vous tourner vers des compléments aux formules jour/nuit, qui assurent une efficacité pendant 24 heures. Les compléments alimentaires ménopause présents dans cette catégorie peuvent être pris dès l’apparition des premiers signes. Avant de commencer la prise, nous vous recommandons de prendre l’avis d’un professionnel de santé. En effet, dans certains cas, ces produits ne peuvent se substituer à un traitement médicamenteux de la ménopause.

Andropause et bouffées de chaleur

À partir de 45 ans, l’homme connaît une réduction de la production d’hormones sexuelles, dont la testostérone. Ce phénomène s’appelle l’andropause. Il entraîne des symptômes semblables à ceux rencontrés par les femmes au moment de la ménopause, en particulier des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, de l‘insomnie, de la fatigue et une prise de poids. Celles-ci peuvent également être la conséquence de certains traitements médicamenteux. Notre pharmacie en ligne vous propose Sérélys Homme, un complément alimentaire à base de PureCyTonin, un complexe qui s’appuie sur des extraits cytoplasmiques de pollen issus de plantes rigoureusement sélectionnées. Plusieurs études ont analysé l'effet de ces actifs sur les bouffées de chaleur.

Ménopause, préménopause : quels sont les signes ?

La ménopause correspond à la baisse, puis à l’arrêt complet de la production d’œstrogènes par les ovaires. Le stock de follicules s’épuise progressivement, mettant fin à l’ovulation et aux cycles menstruels. Le diagnostic de ménopause est posé après 12 mois consécutifs d’absence de règles. Avant cela, on parle de préménopause ou périménopause. Cette phase de transition se caractérise par des cycles menstruels irréguliers, tantôt courts, tantôt longs. Les règles sont de plus en plus espacées, avant de s’arrêter complètement. La préménopause dure environ 5 ans. Elle peut déjà provoquer des bouffées de chaleur, de la fatigue, de l’irritabilité ou des troubles du sommeil.

Les symptômes les plus couramment rencontrés par les femmes au moment de la ménopause sont les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Leur intensité varie d’une femme à l’autre. Les bouffées de chaleur sont localisées en général sur le haut du corps et le visage et peuvent durer quelques secondes, voire plusieurs minutes. Dans certains cas, elles se manifestent jusqu’à vingt fois dans la journée, ce qui a un impact sur la qualité de vie des femmes. Les sueurs nocturnes, quant à elles, se caractérisent par une transpiration abondante et soudaine pendant le sommeil. 
La ménopause expose également les femmes à une prise de poids, de trois à cinq kilos environ. La sangle abdominale est particulièrement impactée. Or, cela constitue un facteur de risque du syndrome métabolique, une pathologie pouvant provoquer du diabète, un accident vasculaire cérébral (AVC) ainsi que des complications cardiovasculaires. Les femmes ménopausées doivent donc être particulièrement vigilantes au maintien de leur poids afin de préserver durablement leur santé.

Sources :

• A. Kolesarova et al., "Consumption of bee pollen affects rat ovarian functions", 2013, Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition
• Martin Imhof et al., "Soy germ extract alleviates menopausal hot flushes: placebo-controlled double-blind trial", 2018, European Journal of Clinical Nutrition
• Véronique Coxam, "Phyto-oestrogens and bone health", 2008, Proceedings of the Nutrition Society
• Isabelle Rinck, "Vécu des bouffées de chaleur en 2011 chez les femmes ménopausées. Enquête qualitative réalisée à l’aide d’entretiens semi-dirigés auprès de 21 femmes de la région Lorraine", 2011, Université de Lorraine
• Mark Messina, "Soy foods, isoflavones, and the health of postmenopausal women", 2014, The American Journal of Clinical Nutrition
• Sabah H. Elgayed et al., "Estrogenic Effect of Salvia officinalis Extract on Reproductive Function of Female Mice and Identification of Its Phenolic Content", 2020, Combinatorial Chemistry & High Throughput Screening
• Fereshteh Dadfar & Kourosh Bamdad, "The effect of Saliva officinalis extract on the menopausal symptoms in postmenopausal women: An RCT", 2019, International Journal of Reproductive BioMedicine
• Markus Lipovac et al., "The effect of red clover isoflavone supplementation over vasomotor and menopausal symptoms in postmenopausal women", 2012, Gynecological Endocrinology